В последние дни уходящего года подводят итоги, сравнивают, анализируют, строят планы на будущее. И это касается не только годовых отчетов, но и человеческих чувств. Конец года — это анализ собственных достижений и своего внутреннего состояния. Такой анализ провели сегодня специалисты центра «Русь» на тренинге «Профилактика эмоционального выгорания».
Основную часть тренинга составили практические упражнения на осознание и принятие своих чувств, работу с негативными эмоциями, освоение эффективных способов снятия внутреннего напряжения, приемов саморегуляции эмоционального состояния. Участники выполнили дыхательную гимнастику, звуковую гимнастику, релаксационные упражнения, попробовали приемы телесно-ориентированной терапии и медитации.
На тренинге специалисты научились находить новые возможности для плодотворной работы, сохранения душевного равновесия и развития позитивного самовосприятия. Врач-физиотерапевт Наталья Сапрыкина высказалась: «Мне понравилось упражнение «Зажимы по кругу», которое дает возможность прислушаться к ощущениям своего тела. Я буду использовать его для себя в повседневной жизни»
