На очередной встрече с психологом центра «Русь» пожилые пациенты, участники проекта «Старшее поколение», обсудили тему: «Как научиться прощать. Как обида разрушает здоровье».
Как показывают исследования, для многих людей обида становится незримым барьером, мешающим наслаждаться счастьем. Постоянное несогласие с прошлым ведет к таким деструктивным последствиям, как депрессии, тревожные состояния, гипертония, может привести к психосоматическим заболеваниям. Обида разрушает социальные связи, среди которых семейные отношения. Об этом рассказала участникам проекта «Старшее поколение» психолог Инна Власова. Она отметила, что люди всегда испытывают какие-то эмоции, а отсутствие навыков работы с ними часто приводит к тому, что эти эмоции начинают разрушать человека. Пожилые люди остро реагируют на обиды и долго держат в себе негативные эмоции. Поэтому важно разработать тщательный анализ и исправление ситуации, научиться прощать и отпускать обиду.
Затем психолог рассказала о методах освобождения от обиды — дыхательных упражнениях, релаксации и медитации. В завершении участники выполнили упражнения, направленные на преодоление обиды: «Рисунок обиды», «Выплескивание».
Для всех участников встречи тема оказалась очень интересной, они получили много полезной информации и практических советов.
