Без преувеличения можно сказать, что стресс стал символом XXI века. Его испытывают люди всех возрастов. Однако именно пожилые люди в силу своих возрастных изменений больше всего подвержены его негативному влиянию. В рамках реализации проекта «Активное долголетие» в центре «Русь» прошла очередная встреча с психологом. На ней обсудили тему»: «Стресс и его влияние на организм людей в возрасте 60+»
Стресс — это естественная реакция организма на воздействие внешних факторов-стрессов, во время которой выделяются особые гормоны. Тогда и происходит ответ организма в виде скачков артериального давления, учащения сердцебиения, расширения бронхов, сужение сосудов и т. д. Все это приводит к нарушению и без того ослабленного здоровья пожилых людей и приводит к непоправимым последствиям. Как же справляться с стрессами, как им противостоять? Психолог центра «Русь» рассказала об этом присутствующим и особое внимание уделила способам, методам и техникам борьбы со стрессами без вреда для здоровья. Специалист отметила, что чем больше человек уделяет внимание своим проблемам, тем сильнее это отражается на его психическом и соматическом здоровье. Затем она провела с ними тест Холмса-Рея на стрессоустойчивость и социальную адаптацию.
В заключении психолог дала рекомендации, как справиться со стрессами. Были отмечены такие способы: максимальное увеличение физической нагрузки, занятие дыхательной гимнастикой, овладение техникой переключения негативных эмоций на позитивные, здоровый сон и активный отдых.
Присутствующие отметили важность затронутой темы. Они поблагодарили психолога за интересную беседу и полезные рекомендации, которые помогут справится со стрессами и найти душевное спокойствие.
