В пожилом возрасте происходят изменения не только физиологические, но и эмоциональные. Положительный настрой снижается, как и положительные переживания. Где взять яркие эмоции и оставаться счастливым и здоровым в серебряном возрасте? Об этом поговорили сегодня на очередной встрече с психологом отдыхающие в центре «Русь». Очередное занятие прошло в рамках реализации мероприятий проекта «Активное долголетие».
В пожилом возрасте и после выхода на пенсию у людей мало обязанностей, они меньше общаются и почти не получают новых впечатлений. Психолог рассказала, что значение отрицательных эмоций возрастает со сменой социального статуса и адаптацией к новым условиям жизни. Если человек не готов к этому, он может подвергнуться сильному стрессу. Поэтому важно всегда сохранять положительный настрой и бодрость духа. Участники обсудили вопросы, которые волнуют людей пожилого возраста: как контролировать свое эмоциональное состояние, откуда черпать силы для сохранения радости жизни оградить себя от стрессов? Было отмечено то, что эмоциональное состояние и образ жизни тесно связаны и влияют друг на друга. Поэтому важно держать себя в тонусе, придерживаться здорового образа жизни и не забывать про социальную активность. В практической части участники выполнили упражнения по саморегуляции эмоциональных состояний и дыхательную гимнастику.
«Нам было очень полезно и важно это занятие. Особенно понравились упражнения на саморегуляцию эмоций,» — высказалась участница мероприятия Валентина Ивановна Л.
