На очередной встрече, организованной в рамках семейного клуба «Родительский час», в центре «Русь» участники обсудили актуальную тему: «Эмоциональное выгорание у родителей, воспитывающих детей с ОВЗ».
Каждый родитель, воспитывающий ребенка с ОВЗ, регулярно испытывает эмоциональное напряжение, тревогу, чувство вины, обиды. Все это ведет к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов человека. В психологии это называется эмоциональным выгоранием. Во время встречи участники семейного клуба обсудили стадии эмоционального выгорания, среди которых стеническая — когда человек устал, но еще справляется с ситуацией, астеническая, во время которой наступает нервное истощение, а любая задача вызывает чувство огорчения, и стадия деформации — критическая фаза, которая требует специализированной помощи.
Как исправить ситуацию? Этот вопрос обсудили в основной части беседы. Психолог Ирина Рыжкова дала рекомендации родителям, основанные на их внутренних ресурсах: «Особое внимание обратите на себя. Не вините никого в том, что происходит, попросите помощи, сбросьте балласт ненужных дел и научитесь получать удовольствие от простых действий и вещей».
В завершении встречи родители выполнили упражнения на снятие эмоционального напряжения, повышение самооценки и восстановление внутренних ресурсов.
