Психолог из центра «Русь» организовала для участников проекта «Старшее поколение» беседу на тему: «Нарушение памяти в пожилом возрасте».
Во время беседы психолог центра «Русь» Инна Власова отметила, что с возрастом постепенно изнашиваются все внутренние органы и системы. Замедляется обмен веществ и регенерация тканей, клетки теряют пластичность. Нейронные связи тоже становятся не такими прочными, поэтому ухудшается способность запоминать информацию и применять новые знания. Это значительно ухудшает качество жизни человека. Она рассказала, что существуют медикаментозные и немедикаментозные методы для улучшения и сохранения памяти в пожилом возрасте. Особое внимание участники встречи уделили немедикаментозным методам профилактики когнитивных нарушений.
Они выявили, что для нормальной работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Также нужно правильно питаться и употреблять пищу, богатую жирными кислотами омега-3 (их много в рыбе) и черничный сок.
Затем участники прошли тесты на оценку когнитивных способностей и получили практические рекомендации, среди которых решение задач на логику, разгадывание кроссвордов — все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать.
