Во время очередной встречи с психологом участники проекта «Старшее поколение» из центра «Русь» поговорили о своем эмоциональном состоянии и о пользе положительных эмоций в жизни пожилого человека.
Как контролировать свое эмоциональное состояние, откуда черпать силы для сохранения радости жизни? На эти и другие вопросы помогла ответить пожилым людям психолог центра «Русь» Инна Власова. Она отметила, что положительные эмоции — это приятные переживания, одобрительное отношение к событиям, объектам и впечатлениям. Отрицательные эмоции — тягостные переживания, которые возникают в ответ на негативное событие или поступок.
Участники рассказали, какие эмоции испытывают в повседневной жизни чаще всего, и как эти эмоции влияют на качество жизни и эмоциональное состояние. В процессе обсуждения отметили, как важно сохранять положительный настрой и бодрость духа в любой ситуации, потому что сокращение «гормонов счастья» приводит к ухудшению состояния головного мозга, центральной нервной системы, что может ускорять развитие возрастных заболеваний.
В практической части психолог провела упражнение «Релакс тела». В процессе выполнения этого упражнения участники учились напрягать и расслаблять каждую группу мышц своего тела. Данное упражнение будет способствовать снятию напряжения и повышению стрессоустойчивости организма.
